Když je toho na vás moc, nemusíte tím procházet sami
Jako krizová interventka, poradkyně a terapeutka vám poskytnu odbornou oporu ve chvílích, kdy je toho příliš a nevíte si rady.
Psychická podpora a vedení při domácím násilí
V situaci domácího násilí často nestačí po právní stráce pouze slyšet, co byste měla udělat. Potřebujete někoho, kdo vám pomůže zklidnit se, zorientovat se, připravit se na další kroky a projít tím tak, abyste v tom po psychické stránce nebyla sama.
S čím vám pomůžu
Jak to probíhá
Začneme tím, kde právě jste. Nemusíte mít jasno, co přesně říct nebo jak svou situaci pojmenovat. Společně se podíváme na to, co se děje a co vás teď nejvíc zatěžuje.
Pomůžu vám zklidnit se a zorientovat. V bezpečném prostoru můžete mluvit o strachu, tlaku, pochybnostech i únavě. Bez hodnocení. Bez zlehčování. Bez tlaku na rychlé rozhodnutí.
Budeme hledat další bezpečný krok. Advokát vám pomůže s právní stránkou. Já vám pomůžu unést a projít tou psychickou – abyste na to nebyla sama.
ADHD podpora pro dospělé i rodiče dětí
Když každý den stojí víc sil, než by měl, samotná vůle nestačí. Pomůžu vám pochopit, co se děje, nastavit režim a najít strategie, které vám nebo vašemu dítěti usnadní běžné fungování.
S čím vám pomůžu
Jak to probíhá
Začneme tím, co vás nejvíc zatěžuje. Společně pojmenujeme situace, ve kterých se vy nebo vaše dítě opakovaně zasekáváte a selháváte.
Podíváme se na souvislosti. Budeme řešit režim, organizaci, emoce, úzkosti, vztahy i výchovné otázky podle toho, s čím přicházíte.
Najdeme praktické strategie. Ne ideální systém na papíře, ale konkrétní kroky, které vám pomůžou zlepšit každodenní fungování.
Kognitivně-behaviorální terapie / KBT
Kognitivně-behaviorální terapie se zaměřuje na to, jak myšlenky ovlivňují naše emoce, tělesné pocity a chování. Pomáhá porozumět souvislostem, které souvisí s konkrétními psychickými potížemi, a postupně měnit způsoby myšlení, prožívání a chování.
S čím vám pomůžu
Jak to probíhá
Začneme tím, co aktuálně řešíte.
KBT se zaměřuje na konkrétní a ohraničené problémy a obtíže, které vás v současné době zatěžují.
Budeme pracovat strukturovaně a cíleně.
Společně se podíváme na vaše myšlenky, emoce, tělesné pocity a chování, které s danými potížemi souvisí.
Zaměříme se na změnu v běžném životě.
KBT je krátkodobá, strukturovaná a na cíl zaměřená psychoterapie, která pomáhá lépe zvládat každodenní fungování.
Když nevíte, kudy dál, nemusíte na to být sami.
Společně se podíváme na to, co se právě děje, co vás nejvíc zatěžuje a jaký další krok je pro vás teď bezpečný a zvládnutelný.
Důvěra, bezpečí a respekt jsou základ spolupráce.
Pomůžu vám zklidnit se, porozumět tomu, co prožíváte, a hledat řešení bez tlaku, hodnocení nebo zlehčování.
Na vaši situaci se dívám odborně a v širších souvislostech a věci vysvětluji lidsky tak, aby vám začaly dávat větší smysl a věděli jste jak s nimi naložit.
Kdo jsem
Jsem krizová interventka, frekventantka kognitivně behaviorální terapie (KBT), pedagožka, metodička primární prevence a odbornice na zdravý životní styl, zdravotní prevenci a výživu.
Mgr. et Mgr. Simona Michl Egriová
krizová pomoc a poradenství, KBT terapie
